| 日ごろの疑問をスカッと解決 その3 |
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さて皆さんこんばんは。
皆さんの日ごろの疑問をスカッと解決するこのコーナー。
今日取り上げるテーマは「コエンザイム」
パソコンの前のメガネのもっさいお前！正座してよく読め。
最近よく耳にするコエンザイム。
コエンザイムQとかいろんな言い方をしますよね。
正確には「CoQ10(コエンザイムQ10)」といいます。
これはもともと体内で生産されている物質で、２０歳前後をピークに徐々に減少していき、４０歳付近になると急激に減少していきます。
この物質は、抗酸化作用があり、体内でスムーズな栄養生産を可能にしてくれます。
つまりこれが不足していると、せっかくとっている栄養素を不経済的に消費していることになります。
コエンザイムが欠乏していると、脳、腎臓、肺、膵臓、歯周組織、免疫系など多くの器官で影響が出るそうです。
簡単に言えば健康によくないということですね。
この季節、免疫力低下はインフルエンザなどにもつながるのでぜひ摂取しましょう。
また、コエンザイムは不規則な生活により生産が低下します。
ただでさえ生産の少ない物質ですので、食事からとることも重要です。
バランスのよい食事がもっとも効率的にコエンザイムを摂取する方法だそうです。
具体的には、CoQ10の生合成には、原料として数種類のビタミンと微量元素が必要です。タウリン、メチオニン、ビタミンC、B2、B6、B12、葉酸、セレン、ナイアシン、アミノ酸の一種であるチロシンなどが挙げられます。
とまぁ簡単ではありましたが、コエンザイムのことを紹介してみました。
疑問は解けたかな？
それじゃあ皆さん、また気が向いたら～
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12月22日（木）03:51 | トラックバック(0) | コメント(0) | スカッと解決 | 管理
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